SUCO PARA ANEMIA PROFUNDA: Veja sucos que ajudam a combater a ANEMIA
Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de anemia, procure um médico para investigação e início de tratamento
A anemia é uma condição causada pela diminuição dos níveis de hemoglobina, a substância que dá cor aos glóbulos vermelhos no sangue
Quais são os sintomas de anemia?
Os sintomas da anemia são variados e podem incluir fadiga e palpitações, especialmente em casos mais severos. O diagnóstico é feito através de exames de sangue, como o hemograma
Os valores considerados normais de hemoglobina são de 13 g/dL para homens, 12 g/dL para mulheres e 11 g/dL para gestantes e crianças entre 6 meses e 6 anos
Sucos que combatem a anemia
Alguns sucos ajudam a combater a anemia. Veja quais são:
Suco de cenoura e laranja
A cenoura é uma fonte de vitamina A e ferro, essenciais para a produção de glóbulos vermelhos. Além disso, o suco de cenoura contém antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico. Para uma combinação ainda mais poderosa, adicione laranja ou beterraba ao seu suco
Como preparar
Lave bem as laranjas e cenouras, raspe e corte as cenouras em rodelas. Esprema o suco de 4 laranjas médias. Coloque todos os ingredientes no liquidificador, sem a necessidade de coar. Se desejar, adoce a gosto, adicione gelo e sirva
Suco de couve e abacaxi
A couve, um vegetal escuro recomendado para combater a anemia, pode se transformar em uma bebida deliciosa. Experimente adicionar pedaços de abacaxi, melão e algumas folhas de hortelã para dar mais sabor
Como preparar
Bata os ingredientes 1 folha de couve, metade de um abacaxi picado e algumas folhas de hortelã (a gosto). Depois é só beber. Consuma três vezes ao dia, entre as refeições principais
Suco espinafre com laranja
O suco de espinafre, rico em ferro, é uma ótima opção para aumentar os níveis de ferro no corpo e combater a anemia. Para torná-lo ainda mais apetitoso, adicione o suco de uma laranja para aumentar a quantidade de vitaminas
Como preparar
Esprema o suco de 8 laranjas. No liquidificador, misture o suco de laranja com um prato de espinafre. Em seguida, acrescente água até obter 1 litro de suco. Se preferir, adoce e adicione gelo a gosto
Suco de brócolis e limão
O brócolis, rico em ferro, ácido fólico e vitamina C, ajuda na absorção de ferro pelo corpo. Quando combinado com limão, torna-se uma bebida potente contra a anemia
Como preparar
Coloque 4 ramos de brócolis e o suco de 1 limão no liquidificador. Bata por três minutos e, se preferir, adoce a gosto. O suco está pronto para ser saboreado