'REMÉDIO CASEIRO' PARA BAIXAR A GLICOSE RÁPIDO: 10 alimentos para DIABETES

A diabetes é uma das doenças mais comuns entre os brasileiros. De acordo com a Sociedade Brasileira de Diabetes, atualmente existem mais de 13 milhões de pessoas vivendo com a enfermidade no país

O que é diabetes?

A diabetes é uma síndrome metabólica que pode ser decorrente da deficiência na produção de insulina (tipo 1), da resistência ao seu efeito (tipo 2) ou por causas gestacionais

Uma pessoa diabética tem aumento exagerado da glicose no sangue, o que gera inúmeros problemas. É possível controlar a doença através de uma dieta adequada, associada à reposição hormonal (insulinoterapia), no caso de diabetes tipo 1, ou medicamentos, no caso de diabetes tipo 2

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Para que se mantenha a glicemia em níveis aceitáveis, há um cuidado especial com os alimentos a serem incluídos na dieta ou evitados

Alimentos que ajudam a baixar diabetes

Abacate

Rico em gorduras saudáveis, ajuda a regular o açúcar no sangue e protege o coração

Aveia

Contém betaglucana, uma fibra que prolonga a saciedade e regula a absorção de glicose

Vegetais crucíferos

São ricos em vitaminas, minerais e fibras que ajudam na saciedade e controle do açúcar no sangue. Brócolis, couve-flor e couve são exemplos

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Maçã

Rica em pectina, controla a absorção de glicose e reduz o colesterol ruim

Batata-yacon

Rica em inulina, tem baixa absorção de glicose e sabor adocicado

Linhaça e chia

Contêm fibras solúveis que reduzem picos de glicose e protegem contra inflamações

Canela

Reduz a absorção de glicose e aumenta a sensibilidade à insulina, beneficiando a saúde cardiovascular.

Oleaginosas

Nozes, amêndoas, entre outras, têm gorduras saudáveis que regulam a glicemia e o colesterol

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Leguminosas

Feijão, lentilha, entre outros, são ricos em fibras que controlam a fome e a absorção de glicose

Peixes gordurosos

Como salmão e atum, ricos em ômega-3, protegem o coração e ajudam a controlar a diabetes tipo 2

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