CHÁ PARA DORMIR PESADO: 6 chás IMBATÍVEIS para DORMIR RÁPIDO E MELHOR

Tirar um bom descanso é um momento fundamental para relaxar a mente e aliviar o estresse do dia a dia.

No entanto, com dias mais corridos e agitados, é comum que o sono fique um pouco de lado ou até mesmo não apareça.

Nesses dias mais difíceis para dormir, algumas estratégias podem ser utilizadas para melhorar o ciclo do sono.

Como exemplo, temos certos chás calmantes, que podem ser uma ferramenta excelente para ajudar no ciclo do sono.

Chás para dormir rápido e pesado

Camomila

Como primeira opção, está o chá de camomila, amplamente conhecido por suas propriedades capazes de acalmar. Composto por apigeninina, ajuda a reduzir a ansiedade e promover o sono.

Valeriana

A valeriana pode ter um efeito sedativo, essencial para melhorar a qualidade do sono e reduzir o tempo de espera para dormir.

Lavanda

Usada para aliviar sintomas como ansiedade e estresse, portanto, é uma excelente opção para promover uma melhora do sono.

Melissa

As propriedades calmantes do chá de melissa ajudam a trazer um alívio do estresse e a promoção do sono.

Passiflora (Maracujá)

Assim como o chá de melissa, a passiflora é uma planta que possui propriedades sedativas e relaxantes.

Hortelã-pimenta

Ajuda a aliviar o desconforto gastrointestinal, fator que pode interromper a atividade do sono.