O abacate é uma fruta incrivelmente versátil e nutritiva que tem conquistado cada vez mais espaço nas dietas de pessoas que buscam uma alimentação saudável
Ele é conhecido por ser uma das melhores fontes de gorduras monoinsaturadas, como o ácido oleico, que é benéfico para o coração e pode ajudar a reduzir o colesterol ruim (LDL)
O abacate é uma boa fonte de fibras, o que ajuda na digestão, regula os níveis de açúcar no sangue e promove a sensação de saciedade
Quais os principais benefícios do abacate?
Uma forma deliciosa de desfrutar dos benefícios do abacate é preparar uma vitamina à noite
Promove um sono reparador:
O abacate é uma fonte natural de triptofano, um aminoácido precursor da serotonina e melatonina, hormônios que regulam o sono.
