BENEFÍCIOS DE TOMAR VINAGRE DE MAÇÃ ANTES DE DORMIR: Saiba para que serve vinagre de maçã antes de dormir
Tomar vinagre de maçã antes de dormir é uma prática que algumas pessoas adotam com a esperança de obter benefícios para a saúde.
Porém, é importante ter em mente que a pesquisa sobre os efeitos do vinagre de maçã é limitada, e os resultados podem variar de pessoa para pessoa.
BENEFÍCIOS EM TOMAR VINAGRE DE MAÇÃ ANTES DE DORMIR
Digestão
Algumas pessoas acreditam que tomar vinagre de maçã antes de dormir pode auxiliar na digestão e aliviar o refluxo ácido. Porém, isso não é comprovado cientificamente para todos, e em algumas pessoas, o vinagre pode piorar o refluxo.
Glicose no sangue
Alguns estudos sugerem que o vinagre de maçã pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, o que pode ser benéfico para pessoas com diabete. Mas, os efeitos podem ser modestos e variar de pessoa para pessoa.
Sensação de saciedade
O vinagre de maçã pode ajudar algumas pessoas a se sentirem mais saciadas, o que pode ser útil para o controle de peso. Mas, consumir vinagre antes de dormir pode não ser a melhor opção, por poder causar desconforto gastrointestinal.
ATENÇÃO!
O ácido acético presente no vinagre de maçã pode ser prejudicial para o esmalte dos dentes se não for diluído e se houver exposição prolongada. Beber vinagre antes de dormir sem enxaguar a boca adequadamente pode ser prejudicial aos dentes.
Se você está interessado em consumir vinagre de maçã como parte de sua rotina, é aconselhável fazê-lo com moderação e conforme as recomendações de um profissional de saúde.
Além disso, evite tomar vinagre de maçã puro, pois é muito ácido. Em vez disso, dilua-o em água antes de consumi-lo.
Lembre-se de que os efeitos podem variar de pessoa para pessoa, e é importante prestar atenção ao seu próprio corpo e como ele reage ao vinagre de maçã.
Se você tiver alguma preocupação ou condição médica, consulte um profissional de saúde antes de incorporar o vinagre de maçã em sua dieta.