10 SINTOMAS DE FALTA DE VITAMINA D: Quais os SINAIS de falta de vitamina D no corpo? Veja tudo sobre deficiência de vitamina D
A vitamina D, muitas vezes chamada de "vitamina do sol", desempenha um papel crucial em nosso bem-estar.
Sua deficiência pode passar despercebida, mas pode ter implicações significativas na saúde. Conheça os 10 principais sintomas de falta de vitamina D e suas implicações.
1. FADIGA
Sentir-se constantemente cansado pode ser um sinal de deficiência de vitamina D. Essa vitamina desempenha um papel na função muscular, e sua falta pode levar à fraqueza.
2. DORES ÓSSEAS E MUSCULARES
A vitamina D é essencial para a saúde dos ossos e músculos. A falta dela pode causar dores nos ossos e músculos, além de aumentar o risco de osteoporose.
3. DEPRESSÃO
Estudos têm associado a deficiência de vitamina D à depressão. A vitamina D está ligada à produção de serotonina, um neurotransmissor relacionado ao humor.
4. QUEDA DE CABELO
A queda de cabelo excessiva pode ser um sintoma de deficiência de vitamina D. Esta vitamina desempenha um papel na saúde dos folículos capilares.
5. INFECÇÕES FREQUENTES
A vitamina D é crucial para o sistema imunológico. Se você fica doente com frequência, pode ser devido à sua falta.
6. DIFICULDADE DE CICATRIZAÇÃO
A vitamina D é importante para o processo de cicatrização. A deficiência pode levar a cicatrização lenta de feridas.
7. DORES CRÔNICAS
A dor crônica nas costas, músculos e ossos pode ser um sinal de falta de vitamina D.
8. ALTERAÇÕES DE HUMOR
Além da depressão, a deficiência de vitamina D pode causar irritabilidade e mudanças de humor.
9. GANHO DE PESO
Alguns estudos sugerem que a falta de vitamina D está ligada ao ganho de peso, especialmente na área abdominal.
10. FRAGILIDADE ÓSSEA
Além de dores, a deficiência de vitamina D aumenta o risco de fragilidade óssea e fraturas.