7 PLANTAS QUE PODEM AJUDAR NO SONO: plantas para noites de sono tranquilas em sua casa
O sono é essencial para a saúde física e mental. Quando não dormimos o suficiente, podemos sentir-nos cansados, irritados e com dificuldade de concentração. Além disso, a falta de sono pode aumentar o risco de doenças cardíacas, diabetes e obesidade.
Plantas que ajudam no sono
Existem algumas plantas que podem ajudar a melhorar a qualidade do sono. Essas plantas liberam compostos químicos que têm propriedades relaxantes e calmantes.
1. Espada-de-São-Jorge:
A espada-de-São-Jorge é uma planta que é conhecida por purificar o ar. Ela também pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, o que pode melhorar a qualidade do sono.
2. Lírio-da-paz:
O lírio-da-paz é uma planta que é conhecida por sua tolerância a ambientes fechados. Ele também libera compostos que ajudam a purificar o ar e reduzir o estresse.
3. Clorofito:
O clorofito é uma planta que é conhecida por sua capacidade de remover toxinas do ar. Ele também pode ajudar a melhorar a qualidade do ar, o que pode contribuir para um sono melhor.
4.Gardênia:
A gardênia é uma flor que tem um aroma floral e adocicado. Ela também tem propriedades relaxantes que podem ajudar a melhorar o sono.