O que é bom para ganhar massa muscular rápido? Conheça 6 FRUTAS que ajudam
Algumas frutas ajudam no ganho de massa muscular; descubra quais são
A prática de atividade física e alimentação saudável é essencial para as pessoas que buscam aumentar os músculos.
Por esse motivo, separamos uma matéria para apresentar algumas frutas que podem ajudar no ganho de massa muscular. Veja agora!
6 FRUTAS PARA GANHAR MASSA MUSCULAR
O abacate tem uma menor quantidade de carboidratos e é rico em gorduras saudáveis. Dessa forma, ele melhora a força muscular e ainda dá saciedade.
A laranja é rica em fibras e vitamina C. Ambas fortalecem o intestino, melhorando a imunidade. Além disso, a fruta também pode ser uma grande aliada no ganho de massa muscular.
A banana contém uma quantidade de carboidratos que é rapidamente liberada na corrente sanguínea, garantindo assim energia e aumentando o desempenho nos treinos.
O morango é considerado uma fruta com poucos carboidratos, mas rica em vitamina C. Dessa forma, o morango ajuda a diminuir o cansaço muscular.
A fruta é de baixa caloria e também possui um alto índice glicêmico, ideal para o momento pré-treino.
Por fim, a melancia ajuda na completa hidratação, como um insotônico natural, no pós-treino. Essa fruta pode se tornar uma ótima aliada para ganhar massa muscular.