FRUTAS QUE "CURAM" A DIABETES: 6 frutas que diminuem a glicose no sangue

Existem algumas frutas têm um índice glicêmico mais baixo e podem ser uma escolha mais saudável para pessoas com diabetes ou preocupadas com o controle dos níveis de açúcar no sangue.

É importante lembrar que, ao consumir frutas, a moderação é essencial, e é sempre aconselhável consultar um profissional de saúde ou nutricionista para criar um plano alimentar adequado.

Confira as seis frutas com um índice glicêmico mais baixo.

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6 FRUTAS QUE "CURAM" A DIABETES

Maçãs:

As maçãs têm um índice glicêmico relativamente baixo e são ricas em fibras, ajudando a retardar a absorção de açúcar no sangue.

Peras:

Assim como as maçãs, as peras também têm um índice glicêmico baixo e fornecem fibras e nutrientes essenciais.

Cerejas:

As cerejas contêm antioxidantes com um índice glicêmico moderado.

Pêssegos:

Os pêssegos são outra opção de baixo índice glicêmico e fornecem vitaminas e fibras.

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Pomelos (ou toranjas):

O pomelo é uma fruta cítrica com um índice glicêmico moderado, sendo conhecido por seu teor de vitamina C.

Morangos:

Os morangos são ricos em fibras e antioxidantes, e seu índice glicêmico é relativamente baixo.

No entanto, mesmo essas frutas com baixo índice glicêmico devem ser consumidas com moderação, especialmente por pessoas com diabete.

A quantidade e o momento do consumo de frutas devem ser ajustados de acordo com as necessidades individuais e o acompanhamento médico.

Além disso, é importante lembrar que o controle da glicose no sangue depende de uma dieta equilibrada, atividade física regular e, em alguns casos, medicamentos sob prescrição médica.

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