VITAMINA CASEIRA PARA GANHO DE MASSA MUSCULAR TÃO BOA QUANTO WHEY PROTEIN

Confira receita barata de vitamina com ingredientes simples para ganho de massa muscular:

Deliciosa vitamina de batata doce (o gosto fica ótimo!)

Confira os ingredientes a seguir e tenha melhores resultados na musculação:

INGREDIENTES DA VITAMINHA DE BATATA DOCE PARA GANHO DE MASSA MUSCULAR

100 g de batata-doce descascada e cozida, 200 ml de leite de coco, 1 colher de sopa de sementes de chia, 1 colher de sopa de xilitol e pedras de gelo a vontade

MODO DE PREPARO DA VITAMINA DE BATATA DOCE PARA GANHO DE MASSA MUSCULAR

No liquidificador, coloque a batata-doce e o leite. Em seguida, bata até triturar bem. Acrescente as sementes de chia e o xilitol. Depois, bata novamente para incorporar. Coloque em um copo, acrescente as pedras de gelo e sirva em seguida.

AGORA, CONFIRA RECEITA DA VITAMINA DE ABACATE PARA GANHO DE MASSA MUSCULAR

INGREDIENTES DA VITAMINA DE ABACATE

Polpa de 1 abacate picada, 250 ml leite de soja, 250 g de iogurte natural, 2 colheres de sopa aveia em flocos, 1 colher de chá canela, 2 colheres de sopa de xilitol e pedras de gelo a gosto

MODO DE PREPARO

Coloque a polpa de abacate, o leite de soja, o iogurte e a aveia em um liquidificador e bata bem. Acrescente os flocos de aveia, o xilitol e as pedras de gelo e bata novamente para incorporar com os demais ingredientes. Está pronto!

Não deixe de procurar um nutricionista para uma avaliação mais personalizada.

Não se medique sozinho nem faça dietas malucas. Para ter um corpo musculoso, é importante se alimentar de forma equilibrada, beber bastante água e dormir bem.