A alimentação interfere diretamente no nosso bem-estar. Quando os nutricionistas falam que "nós somos o que comemos" estão se referindo ao estilo de vida que optamos ter.
Existem algumas frutas que são conhecidas por serem boas para a memória devido aos seus nutrientes e antioxidantes. Confira, a seguir, algumas opções de frutas para melhorar a função cerebral:
Mirtilos
Ricos em antioxidantes, os mirtilos podem ajudar a melhorar a função cerebral.
Abacates
Contêm ácidos graxos saudáveis que são benéficos para o cérebro.
Morangos
São uma boa fonte de vitamina C, que pode ajudar na saúde cerebral.
Uvas
Os antioxidantes nas uvas, especialmente nas cascas vermelhas e roxas, podem ser benéficos para a cognição.
Romãs
Contêm antioxidantes que podem ajudar a proteger o cérebro contra danos.
Bananas
Rica em potássio, as bananas podem ajudar na função cerebral adequada.
Maçãs
A quercetina, encontrada nas maçãs, pode ter benefícios para a saúde cerebral.
Kiwi
É uma excelente fonte de vitamina C, que pode apoiar a função cognitiva.
Lembre-se de que uma dieta equilibrada, rica em uma variedade de alimentos saudáveis, é fundamental para a saúde geral do cérebro.
Além disso, o exercício físico regular e a hidratação adequada também desempenham um papel importante na manutenção da memória e da função cerebral.