8 LEGUMES QUE "ARRANCAM" O AÇÚCAR NO SANGUE: melhores legumes que ajudam a CONTROLAR DIABETES e GLICOSE ALTA

O diabetes é uma síndrome caracterizada pela falta (ou absorção insuficiente) do hormônio Insulina, que atua quebrando a glicose para a produzir energia, sintetizado pelo pâncreas. A falta ou absorção insuficiente de insulina aumenta as taxas de açúcar no sangue.

13 milhões de brasileiros, cerca de 6,9% da população, são sofrem de diabetes mellitus, segundo dados Sociedade Brasileira de Diabetes.

DIABETES TIPO 1

Há duas variedades de diabetes: a diabetes tipo 1 acontece quando o pâncreas não produz uma quantidade suficiente de insulina, pois o sistema imunológico do corpo ataca as células que sintetizam o hormônio. Desse modo, a glicose permanece e se acumula no sangue.

DIABETES TIPO 2

No diabetes tipo 2, há uma resistência à ação do hormônio por parte das células. Essa variante está ligada especialmente a fatores de risco como sobrepeso, sedentarismo, histórico familiar e alimentares desbalanceada.

SINAIS E SINTOMAS DE DIABETES

Entre os principais sinais de diabetes estão: formigamento nas mãos e nos pés; fome com frequência; vontade frequente de urinar; lenta cicatrização de feridas; sede frequente; infecções recorrentes em órgãos como pele, bexiga e rins; e visão turva.

DIABETES TIPO 2

O diabetes tipo 2 evolui de modo lento e pode permanecer no organismo sem manifestar por muito tempo. Há riscos de sérias complicações em vários órgãos, como olhos, coração e rins.

PREVENÇÃO DO DIABETES TIPO 2

A prevenção do diabetes tipo 2 é favorecida pela adoção de hábitos saudáveis, como alimentação balanceada e prática de exercícios físicos regularmente, já que sedentarismo, sobrepeso e obesidade estão entre os principais fatores de risco da doença.

LEGUMES QUE "SUGAM" O AÇÚCAR NO SANGUE

Para os diabéticos, é fundamental ter uma alimentação adequada, que ajude a manter a doença sob controle. É importante consultar médico e nutricionista para esquematização de uma dieta personalizada. De modo geral, devem ser priorizados alimentos ricos em gorduras boas, proteínas magras e fibras, como os legumes citados a seguir!

VEJA AQUI todos os LEGUMES que sugam o açúcar no sangue