Alimentos que prejudicam a memória: Veja os alimentos que aumentam a perda de memória e são ruins para o cérebro
Os alimentos possuem nutrientes que são fundamentais para o funcionamento do corpo humano.
Manter uma alimentação saudável é essencial para preservar a saúde física e mental dos indivíduos.
Segundo especialistas, alguns alimentos podem afetar a memória e saúde mental dos seres humanos.
Veja os alimentos que podem prejudicar sua memória
1. Arroz Branco
Possui um alto índice glicêmico que pode aumentar o risco de desenvolver depressão.
2. Queijo
Tem alto índice de gordura saturada e pode danificar a memória.
3. Alimentos fritos
Frituras aumentam o risco de se contrair a doença de Alzheimer.
4. Pipoca de micro-ondas
Gorduras trans danificam as funções do cérebro e a memória.
5. Margarina
Os ácidos graxos presentes na margarina são prejudiciais ao cérebro.
6. Carne vermelha
Fazer a ingestão em excesso de carne pode afetar as funções cognitivas.
7. Balas e doces açucarados
Consumos de açúcares pode afetar a memória a longo prazo.
8. Café
Consumir em excesso pode desacelerar suas funções cognitivas.
Para ter uma dieta que minimize as chances de perda de memória, consulte um nutricionista.
Fonte: Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia