PREVENÇÃO DA OBESIDADE: Conheça 8 DICAS para prevenir a obesidade

Confira agora algumas dicas para a prevenção da obesidade!

A prevenção da obesidade envolve a adoção de hábitos de vida saudáveis desde cedo e a manutenção desses hábitos ao longo da vida.

As causas da obesidade são complexas, envolvendo fatores genéticos, ambientais e comportamentais.

Segundo a Dra. Sylvia Ramuth, médica pós-graduada em dermatologia e estética e Diretora Técnica do Emagrecentro, dentre os principais fatores, destaca-se a alimentação inadequada rica em calorias, gorduras e açúcares, sedentarismo, estresse e ansiedade.

Além disso, a profissional destaca a importância de ter um diagnóstico precoce da doença: "Quanto antes houver um diagnóstico, melhor será a tarefa em prevenir complicações de saúde a longo prazo".

8 MELHORES DICAS PARA PREVENIR A OBESIDADE

1. Mantenha uma dieta equilibrada

2. Controle o tamanho das porções

3. Evite comer em excesso

4. Faça refeições regulares

5. Beba muita água

6. Pratique atividade física regularmente

7. Reduza o tempo sedentário

8. Durma o suficiente

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