PARA QUE SERVE O SUCO DE INHAME COM LIMÃO: Aprenda como fazer o suco de inhame com limão e seus benefícios
O inhame é um tubérculo rico em nutrientes e benefícios para a saúde. Ele é uma ótima fonte de carboidratos, fibras, vitaminas e minerais.
O limão é uma fruta rica em vitamina C, antioxidantes e nutrientes que ajudam a proteger as células do corpo contra danos e combate infecções.
A junção desses dois ingredientes se transforma em um suco nutritivo e benéfico para saúde.
Como fazer suco de inhame com limão?
Para fazer suco de inhame, você vai precisar de
1 xícara de inhame cru sem casca, suco de meio limão e
500 ml de água filtrada ou de leite.
Modo de preparo:
Descasque e corte o inhame em cubos pequenos e coloque os cubos de inhame no liquidificador.
Adicionea água o suco de limão e bata todos os ingredientes juntos até que a mistura fique bem homogênea.
Depois é só servir e se necessário, coe e adoce.
Benefícios do suco de inhame com limão:
1. Ajuda na digestão:
O suco de inhame com limão é rico em fibras e auxilia no bom funcionamento do intestino.
2. Reduz a inflamação:
O inhame tem propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a controlar a inflamação.
3. Controla a glicose no sangue:
O inhame pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue. Estudos mostraram que o inhame pode reduzir a absorção de açúcar no intestino e aumentar a produção de insulina.
4. Alivia sintomas da menopausa:
O inhame ajuda a aumentar os níveis de estrona e estradiol, dois hormônios que geralmente decaem após a menopausa. Isso pode ajudar a aliviar sintomas como ondas de calor, suores noturnos e secura vaginal.
5. Melhora a função cerebral:
O inhame contém diosgenina, uma substância que estimula o crescimento dos neurônios e melhora a função cerebral. Estudos mostraram que a diosgenina pode melhorar a memória e aumentar o aprendizado.
É importante ressaltar que o suco de inhame com limão não é indicado como tratamento para nenhuma condição de saúde ou doença. Antes de consumir o suco com o intuito de obter benefícios para alguma condição de saúde, busque ajuda de um médico para que seja indicado da forma correta.