Colesterol alto: 10 melhores sucos para baixar o colesterol rapidinho
O elevado nível de colesterol é uma questão de saúde significativa que aumenta o risco de enfermidades cardíacas, acidentes vasculares cerebrais e outros problemas de saúde. Embora haja uma ampla variedade de medicamentos e tratamentos à disposição para controlar o colesterol, alguns sucos naturais podem ser benéficos também.
1. Suco de uva
O suco de uva é rico em antioxidantes, que podem ajudar a proteger as artérias contra danos. Também é uma boa fonte de fibras, que podem ajudar a reduzir a absorção de colesterol no intestino.
2. Suco de laranja com berinjela
O suco de laranja com berinjela é uma combinação poderosa de nutrientes que podem ajudar a baixar o colesterol. A laranja é rica em vitamina C, que ajuda a reduzir o colesterol LDL, o "ruim". A berinjela é rica em fibras e antioxidantes, que também podem ajudar a reduzir o colesterol.
3. Suco de goiaba
A goiaba é uma fruta rica em fibras e antioxidantes, que podem ajudar a reduzir o colesterol. Também é uma boa fonte de licopeno, um antioxidante que pode ajudar a proteger o coração.
4. Suco de melancia
A melancia é uma fruta rica em citrulina, um aminoácido que pode ajudar a reduzir o colesterol. Também é uma boa fonte de vitamina C, que ajuda a reduzir o colesterol LDL.
5. Suco de romã
A romã é uma fruta rica em antioxidantes, que podem ajudar a proteger as artérias contra danos. Também é uma boa fonte de fibras, que podem ajudar a reduzir a absorção de colesterol no intestino.
6. Suco de maçã
A maçã é uma fruta rica em fibras, que podem ajudar a reduzir a absorção de colesterol no intestino. Também é uma boa fonte de pectina, um tipo de fibra que pode ajudar a reduzir o colesterol LDL.
7. Suco de tomate
O tomate é uma fruta rica em licopeno, um antioxidante que pode ajudar a proteger o coração. Também é uma boa fonte de vitamina C, que ajuda a reduzir o colesterol LDL.
8. Suco de abacaxi
O abacaxi é uma fruta rica em bromelina, uma enzima que pode ajudar a reduzir o colesterol. Também é uma boa fonte de fibras, que podem ajudar a reduzir a absorção de colesterol no intestino.
9. Suco de morango com cenoura
O morango é uma fruta rica em antioxidantes, que podem ajudar a proteger as artérias contra danos. A cenoura é rica em betacaroteno, um antioxidante que pode ajudar a reduzir o colesterol LDL.
10. Suco verde de abacate, limão e couve
O abacate é uma fruta rica em gorduras boas, que podem ajudar a aumentar o colesterol HDL, o "bom". O limão é rico em vitamina C, que ajuda a reduzir o colesterol LDL. A couve é rica em fibras, que podem ajudar a reduzir a absorção de colesterol no intestino.
Como preparar os sucos
Para preparar os sucos, basta bater as frutas ou vegetais no liquidificador com um pouco de água. É importante consumir os sucos frescos, pois os nutrientes se perdem com o tempo. É importante ressaltar que os sucos naturais não substituem o tratamento médico. Se você tem colesterol alto, é importante consultar um médico para obter orientação adequada.
Dicas para baixar o colesterol
Seguir uma dieta saudável, rica em frutas, vegetais e grãos integrais; Limitar o consumo de alimentos ricos em gorduras saturadas, gorduras trans e colesterol; Fazer exercícios físicos regularmente; Evitar o tabagismo e o consumo de álcool em excesso.
*Com informações do Bart