Existem alguns sucos que podem ser incorporados em uma dieta saudável para ajudar a reduzir o colesterol.
É importante lembrar que, embora esses sucos possam ser benéficos, não podem substituir a importância de uma dieta equilibrada, rica em fibras, e um estilo de vida saudável.
Confira, a seguir, alguns sucos que podem ajudar a reduzir o colesterol:
SUCO DE LARANJA VERMELHA
A laranja vermelha é rica em antioxidantes e fibras solúveis, que podem ajudar a reduzir o colesterol LDL (colesterol ruim).
SUCO DE MAÇÃ
A maçã contém pectina, uma fibra solúvel que ajuda a reduzir o colesterol LDL. Certifique-se de incluir a casca da maçã, pois é onde a maior parte da pectina está concentrada.
SUCO DE CENOURA
A cenoura é rica em betacarotenos e fibras, que podem ser benéficos para a saúde cardiovascular.
SUCO DE BETERRABA
A beterraba é uma excelente fonte de antioxidantes e fibras, que podem ajudar a reduzir o colesterol LDL.
SUCO DE AIPO
O aipo é conhecido por conter compostos que podem ajudar a baixar o colesterol.
SUCO DE CRANBERRY
O suco de cranberry é rico em antioxidantes e pode ajudar a aumentar o colesterol HDL (colesterol bom).
SUCO DE LIMÃO
O limão contém antioxidantes, incluindo vitamina C, que podem ser benéficos para a saúde cardiovascular.
MODO DE PREPARO
O modo de preparo dos sucos mencionados anteriormente consiste, basicamente, em cortar os ingredientes, higienizá-los, colocar água e tritura-los. Evite adicionar açúcar aos sucos, pois o açúcar em excesso pode contribuir para problemas de saúde, incluindo o aumento do colesterol.
Lembre-se de que o efeito desses sucos na redução do colesterol pode variar de pessoa para pessoa, devendo consumir como parte de uma dieta equilibrada e saudável.