Jejum à base de água: Veja os riscos da dieta adotada por Britney Spears
Em setembro, a estrela do pop Britney Spears intrigou seus fãs ao anunciar que estava fazendo uma dieta da água, que consiste em ingerir apenas líquidos, principalmente água. O médico nutrólogo Dr. Ronan Araujo alerta que essa prática pode ser prejudicial à saúde
A dieta da água é uma forma extrema de jejum que pode levar à perda de peso rápida, mas também pode causar uma série de problemas de saúde, como: fraqueza, desidratação, alterações no metabolismo, perda de massa muscular, deficiência de nutrientes e problemas no sistema digestivo
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que um adulto saudável consuma, em média, de 2.000 a 2.400 calorias por dia para manter a saúde
Ao aderir a uma dieta líquida, que geralmente fornece uma quantidade significativamente menor de calorias, a pessoa pode se sentir fraca e pode até mesmo comprometer a massa muscular. Isso ocorre porque, na ausência de alimentos, o corpo pode começar a utilizar os músculos como fonte de energia
O Dr. Ronan Araujo alerta que a dieta da água não é uma forma segura ou eficaz de perder peso. Ele recomenda que as pessoas que desejam perder peso procurem uma orientação profissional para que possam elaborar um plano de dieta e exercícios seguro e eficaz
"Emagrecer de forma saudável e sustentável não deve ser uma jornada solitária. Cada pessoa é única, com necessidades nutricionais individuais. Portanto, buscar orientação de um profissional de saúde possui importância significativa. Para avaliar sua situação específica, considerando seu estado de saúde, metabolismo e objetivos pessoais", ressalta o especialista
Uma alimentação saudável e equilibrada é essencial para a saúde geral do organismo. Ela fornece todos os nutrientes essenciais que o corpo precisa para funcionar adequadamente, incluindo proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais
A restrição extrema de alimentos, como no jejum à base de água, pode resultar na falta desses nutrientes vitais, o que pode causar uma série de problemas de saúde, como desnutrição, fraqueza, perda de massa muscular e desequilíbrios eletrolíticos