RECEITA DE MINGAU DE AVEIA FIT FÁCIL E RÁPIDA: Aprenda a preparar um mingau de aveia delicioso e saudáve
Que tal turbinar o tradicional mingau de aveia? Esse companheiro de toda manhã pode se tornar uma ótima e saudável fonte de proteínas.
Trata-se de um prato repleto de nutrientes e uma ótima alternativa para evitar açúcar e gordura.
RECEITA DE MINGAU DE AVEIA FIT FÁCIL E RÁPIDA
Com a receita de mingau de aveia fit fácil e rápida, você usufrui dos nutrientes da aveia, como os carboidratos complexos, que são benéficos para o intestino, imunidade, combatendo inflamações. Confira o passo a passo a seguir!
30g de aveia em flocos (ou duas colheres de sopa)
1 copo de 200 ml de leite vegetal (de côco ou amêndoas)
Meia dose de whey protein do sabor que preferir
Faça uma mistura de leite e aveia e aqueça no micro-ondas por 1 minuto.
Acrescente whey e a banana à mistura.
Corte o resto da banana e coloque em cima do mingau quando for comer.
Também é possível colocar cabela e amêndoas por cima.