CHÁ COM EFEITO ANTI-ANSIEDADE: Saiba 8 tipos de CHÁ que ajudam a controlar ansiedade e estresse
A ansiedade pode se manifestar a nível físico, como a sensação de aperto no peito e tremores, ou a nível emocional como a presença de pensamentos negativos, preocupação, insegurança ou medo, por exemplo.
Existem formas naturais, como os chás, que são indicadas para aliviar os sintomas da ansiedade.
ATENÇÃO
Mas atenção: o uso dessas alternativas naturais não substitui o tratamento psicológico. Procure se consultar com um psicólogo ou psiquiatra para receber tratamento personalizado e seguro, com uso também de medicamentos indicados.
Existem chás com propriedades que relaxam o sistema nervoso central, melhorando o humor, promovendo a tranquilidade e diminuindo o nervosismo.
A seguir, confira 8 opções de chás com propriedades que ajudam a amenizar os sintomas da ansiedade.
Chá de camomila
O chá de camomila contém apigenina, flavonoide que acalma o sistema nervoso central. Também diminui os níveis de cortisol no organismo, hormônio relacionado com a ansiedade e o estresse.
Chá de alfazema
Por conter cumarina e óleos essenciais com propriedades relaxantes, calmantes e ansiolíticas, melhora o humor e o bem-estar geral, ajudando a diminuir os sintomas da ansiedade.
Chá de capim-limão
Composto com ação sedativa, que tem ação calmante e relaxante no sistema nervoso central, o capim-limão é indicado para ajudar no tratamento da ansiedade por diminuir sintomas como nervosismo, preocupação excessiva e falta de concentração.
Chá de erva-cidreira
O chá de erva-cidreira ou melissa possui ácido rosmarínico, polifenol que aumenta a atividade do GABA no cérebro (neurotransmissor que promove o relaxamento, o bem-estar e a tranquilidade). Por isso, diminui sintomas de ansiedade como agitação, preocupação excessiva e nervosismo.
Chá de mulungu
O chá de mulungu contém ótimas quantidade de hipaporfina, eritrina e eritravina, compostos bioativos que ativam os receptores de GABA no sistema nervoso, ajudando, assim, no tratamento da ansiedade.
Chá de kava-kava
Rico em kavalactonas, substâncias naturais que regulam a ação do neurotransmissor GABA no cérebro, o chá de Kava-kava pode ser usado contra a ansiedade devido a suas propriedades calmantes e relaxantes.
Chá de Tília
Contém kaempferol e quercetina, compostos bioativos com ação calmante que promovem o relaxamento do sistema nervoso central, reduzindo sintomas como irritação, medo excessivo ou dificuldades para dormir.
Chá de passiflora
O chá de passiflora, ou flor de maracujá, contém crisina, um flavonoide que ativa os receptores de GABA no sistema nervoso, ajudando a melhorar o humor e aliviar os sintomas da ansiedade.