4 sucos de frutas que podem ajudar a baixar a glicose

A glicose é uma fonte de energia essencial para o corpo, mas níveis elevados de glicose no sangue podem ser um problema sério, especialmente para pessoas com diabetes.

Existem várias maneiras de controlar os níveis de glicose no sangue, incluindo dieta, exercícios e medicamentos.

Algumas frutas são uma ótima maneira de ajudar a controlar os níveis de glicose no sangue. Elas são ricas em fibras, que ajudam a retardar a digestão e a absorção de açúcar no intestino.

Conheça 4 receitas de sucos:

*Com informações do site Mundo Boa Forma.*

1. Suco de morango e abacaxi

Ingredientes: ½ xícara de morangos congelados; 2 fatias de abacaxi; 3 colheres de sopa de iogurte natural; ½ copo de água.

Modo de preparo

Para preparar o suco, basta colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater até ficar homogêneo. O ideal é tomar este suco em jejum ou como parte do seu café da manhã.

2. Suco de banana, maçã e repolho

Ingredientes: 2 bananas; 2 maçãs verdes; 5 kiwis; 2 xícaras de repolho roxo; ½ litro de água.

Modo de preparo

Para preparar o suco, comece lavando e descascando todas as frutas. Em seguida, corte as frutas em pedaços pequenos. Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.

3. Suco de couve, laranja e gengibre

Ingredientes: 1 folha de couve manteiga média; 4 laranjas; 2 limões sicilianos; 2 colheres de sobremesa de chia; Gengibre ralado.

Modo de preparo

Para preparar o suco, comece lavando e higienizando bem todas as frutas. Em seguida, esprema o suco das laranjas e dos limões. Por fim, adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.

4. Suco de acerola e abacate

Ingredientes: 100 g de polpa de acerola; Polpa de ½ abacate pequeno; 3 dentes de alho médios descascados; 1 copo de água.

Modo de preparo

Para preparar o suco, comece descasque o alho e remova a polpa do abacate. Em seguida, coloque tudo no liquidificador e bata até ficar homogêneo.