O QUE É A DIETA LOW CARB?

Low carb é uma dieta bem procurada por pessoas que desejam perder peso, porque reduz os carboidratos das refeições

PARA QUE SERVE A DIETA LOW CARB?

A dieta low carb tem o intuito de reduzir a presença de açúcares no sangue e de gordura no organismo

DÚVIDAS

Mesmo a low carb sendo sendo uma dieta bastante famosa, muitas dúvidas surgem

REDUÇÃO DOS CARBOIDRATOS

Não há a proibição dos carboidratos nas refeições, e sim uma redução

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MALEFÍCIOS

Cortar todo o carboidrato do organismo pode ser muito prejudicial, principalmente se estiver abaixo da taxa indicada

DIABETES

A dieta low carb é muito indicada para quem tem diabetes, por evitar o consumo exagerado de açúcares

DIETA LOW CARB CARDÁPIO

A variação de pratos no cardápio de uma dieta low carb é bem ampla. Sendo assim, é possível a combinação e a substituição de pratos que facilitem o planejamento da mudança alimentar

RECEITAS LOW CARB

As receitas da dieta low carb são famosas pela diversidade de pratos e ingredientes que trazem benefícios à saúde. A recomendação é substituir os alimentos industrializados por naturais

FRUTAS E VERDURAS

A melhor opção para a dieta low carb é reduzir o consumo de calorias e substituir por nutrientes ricos em fibras, como frutas e verduras

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COMER MENOS

Geralmente, quem faz a dieta low carb tem uma tendência a comer menos, mas isso também varia dependendo da quantidade calórica ingerida

EXCESSO DE PROTEÍNA

O excesso de proteína ingerido nessa dieta pode ocasionar problemas renais e o fígado pode ser sobrecarregado pelo excedente de gordura saturada e gordura trans

CONTRAINDICAÇÕES

Por um outro lado, a dieta low carb também possui contraindicações, em razão da diminuição do consumo de alimentos fonte de carboidratos, e pode trazer consequências para a saúde

EFEITOS COLATERAIS

Alguns dos principais efeitos colaterais são: fadiga, irritabilidade, ansiedade, imunidade reduzida.

ENERGIA BAIXA

A dieta low carb também tem uma tendência a baixar a energia fornecida pelos carboidratos, podendo ocasionar desidratação e desmaios

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CONSULTAR UM PROFISSIONAL

Por isso, antes de começar qualquer dieta, é essencial a orientação de um nutricionista

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