CRISE DE ANSIEDADE: Conheça os benefícios da meditação para ansiedade

A meditação é uma técnica oriental milenar de concentração que tem como objetivo trazer um estado de introspecção.

A prática da meditação promove calma, relaxamento, tranquilidade e foco.

É uma maneira de se voltar para dentro de si e compreender seus pensamentos.

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Se faz necessário o uso de métodos, como postura, focalização da atenção, respiração.

Há como fazer meditação guiada com auxílio de algum áudio descritivo, sendo também uma prática autodidata e que pode ser aplicada em qualquer ambiente.

Para pessoas ansiosas, a meditação pode ser uma maneira de lidar com seus próprios pensamentos, aprender a controlar a mente e manter o foco.

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