CRISE DE ANSIEDADE: Conheça os benefícios da meditação para ansiedade
A meditação é uma técnica oriental milenar de concentração que tem como objetivo trazer um estado de introspecção.
A prática da meditação promove calma, relaxamento, tranquilidade e foco.
É uma maneira de se voltar para dentro de si e compreender seus pensamentos.
Se faz necessário o uso de métodos, como postura, focalização da atenção, respiração.
Há como fazer meditação guiada com auxílio de algum áudio descritivo, sendo também uma prática autodidata e que pode ser aplicada em qualquer ambiente.
Para pessoas ansiosas, a meditação pode ser uma maneira de lidar com seus próprios pensamentos, aprender a controlar a mente e manter o foco.