CHÁS PARA DORMIR

Veja 12 chás que combatem a insônia e melhoram a qualidade do sono

IMPORTÂNCIA DO SONO:

Além de reduzir o estresse e melhorar o humor, um sono de qualidade fortalece o sistema imunológico, libera a produção de hormônios, consolida a memória e e diminui o risco de problemas cardiovasculares

CONFIRA CHÁS QUE AJUDAM A DORMIR MELHOR

Veja 12 exemplos a seguir

Chá de Camomila

Além de estimular o sono profundo, o chá de camomila ajuda aliviar cólicas intestinais e quadros leves de ansiedade

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Chá de Lavanda

Promove um sono tranquilo e também auxilia no alívio da ansiedade e do estresse

Chá Erva-doce

Esse chá é rico em propriedades que ajudam a regular o sono e reduz sintomas de gripe, cólicas e má digestão

Chá Folha de Maracujá

É considerado um calmante suave que ajuda tanto na ansiedade e quanto na insônia

Chá Erva Cidreira

O chá de erva cidreira é considerado sedativo e é associado a uma boa noite de sono

Chá capim-limão

Possui efeito antisséptico, antimicrobiano, anti-inflamatório e analgésico

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Chá de Valeriana

Ajuda a combater os distúrbios do sono com suas propriedades calmantes e sedativas

Chá Erva-de-São-João

Alivia a tensão muscular e a ansiedade, promovendo uma maior abertura um sono de qualidade e sem cortes

Chá Melissa

Melhora o sono, diminui o estresse, a ansiedade e ajuda na digestão

Chá Mulungu

É um componente que auxilia no tratamento da ansiedade, depressão, ataques de pânico e enxaqueca

Chá Macela do Campo

Possui propriedade calmante que ajuda a provocar o sono

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Chá Anis estrelado

O anis estrelado é um ingrediente comum para fazer um chás para dormir calmantes

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