CHÁS PARA DORMIR
Veja 12 chás que combatem a insônia e melhoram a qualidade do sono
IMPORTÂNCIA DO SONO:
Além de reduzir o estresse e melhorar o humor, um sono de qualidade fortalece o sistema imunológico, libera a produção de hormônios, consolida a memória e e diminui o risco de problemas cardiovasculares
CONFIRA CHÁS QUE AJUDAM A DORMIR MELHOR
Veja 12 exemplos a seguir
Chá de Camomila
Além de estimular o sono profundo, o chá de camomila ajuda aliviar cólicas intestinais e quadros leves de ansiedade
Chá de Lavanda
Promove um sono tranquilo e também auxilia no alívio da ansiedade e do estresse
Chá Erva-doce
Esse chá é rico em propriedades que ajudam a regular o sono e reduz sintomas de gripe, cólicas e má digestão
Chá Folha de Maracujá
É considerado um calmante suave que ajuda tanto na ansiedade e quanto na insônia
Chá Erva Cidreira
O chá de erva cidreira é considerado sedativo e é associado a uma boa noite de sono
Chá capim-limão
Possui efeito antisséptico, antimicrobiano, anti-inflamatório e analgésico
Chá de Valeriana
Ajuda a combater os distúrbios do sono com suas propriedades calmantes e sedativas
Chá Erva-de-São-João
Alivia a tensão muscular e a ansiedade, promovendo uma maior abertura um sono de qualidade e sem cortes
Chá Melissa
Melhora o sono, diminui o estresse, a ansiedade e ajuda na digestão
Chá Mulungu
É um componente que auxilia no tratamento da ansiedade, depressão, ataques de pânico e enxaqueca
Chá Macela do Campo
Possui propriedade calmante que ajuda a provocar o sono
Chá Anis estrelado
O anis estrelado é um ingrediente comum para fazer um chás para dormir calmantes