Para emagrecer com saúde, é importante priorizar os alimentos in natura e diminuir o consumo dos processados
Os alimentos in natura são obtidos diretamente da natureza, sem sofrer qualquer alteração, e por isso preservam suas qualidades nutricionais
Os alimentos processados são comercialmente preparados. Geralmente oferecem muitas calorias e pouca nutrição, devendo ser evitados
Veja 10 alimentos que auxiliam no emagrecimento saudável
REFERÊNCIA
E-book 10 ações nutricionais práticas - Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e Síndrome metabólica