Para emagrecer com saúde, é importante priorizar os alimentos in natura e diminuir o consumo dos processados

Os alimentos in natura são obtidos diretamente da natureza, sem sofrer qualquer alteração, e por isso preservam suas qualidades nutricionais

Os alimentos processados são comercialmente preparados. Geralmente oferecem muitas calorias e pouca nutrição, devendo ser evitados

Veja 10 alimentos que auxiliam no emagrecimento saudável

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Verduras e legumes

Frutas

Sementes e grãos

Batata

Mandioca

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Leite

Iogurte magro

Ovos

Carne branca

Carne vermelha magra

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REFERÊNCIA

E-book 10 ações nutricionais práticas - Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e Síndrome metabólica

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