A carência de ferro no organismo é uma das deficiências nutricionais mais comuns do mundo. Uma vez que uma das principais fontes do elemento são de origem animal, sua falta é muito comum em dietas veganas e vegetarianas. Outra causa comum é a perda de sangue, inclusive o da menstruação.

O ferro é importante para a produção da hemoglobina, uma proteína que se liga ao oxigênio e o transporta para todo o organismo. Sua deficiência pode, então, diminuir a circulação de sangue e a oxigenação do corpo, causando anemia e deixando a pessoa fraca e cansada.

Veja 10 sinais da deficiência de ferro:

1.Fadiga

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2.Fraqueza

3.Palidez

4.Falta de ar

5.Tontura

6.Dificuldade de concentração

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7.Aumento da Frequência Cardíaca

8.Unhas finas e côncavas

9.Síndrome das Pernas Inquietas

Vontade irresistível de mexer as pernas quando se está sentado ou deitado.

10.Síndrome de Pica

Desejo por produtos não alimentares (ex: papel, terra, cabelo, etc).

Para um diagnóstico mais correto, é importante fazer um exame de sangue. Caso seja necessário, o paciente ainda deverá se submeter a um exame da medula óssea, onde uma agulha recolhe células de sua medula para determinar seu teor de ferro.

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