Necessária para o funcionamento normal do sistema nervoso, para a síntese de DNA e na formação das células sanguíneas, a deficiência da vitamina B12 pode causar anemia, lesões nos nervos e comprometimento da função cerebral.

As fontes da vitamina são de origem animal e incluem carnes, ovos, leite, marisco e atum; mas é possível encontrar cereais e outros alimentos enriquecidos. A causa mais comum da deficiência de vitamina B12 são as dietas veganas e vegetarianas sem suplementação adequada.

Veja 10 sinais da deficiência de vitamina B12:

1.Palidez

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2.Fraqueza

3.Fadiga

4.Falta de ar

5.Tontura

6.Aumento da frequência cardíaca

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7.Tremores nos pés e nas mãos

8.Perda sensorial nas pernas, pés e mãos

9.Reflexos ausentes ou reduzidos

10.Dificuldade para caminhar

Quando identificado os sintomas, é importante realizar um exame de sangue para contagem do número de glóbulos vermelhos. O tratamento para a deficiência da vitamina B12 é normalmente feito por suplementação via oral ou por injeções, sobretudo se há lesões nos nervos.

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