Necessária para o funcionamento normal do sistema nervoso, para a síntese de DNA e na formação das células sanguíneas, a deficiência da vitamina B12 pode causar anemia, lesões nos nervos e comprometimento da função cerebral.
As fontes da vitamina são de origem animal e incluem carnes, ovos, leite, marisco e atum; mas é possível encontrar cereais e outros alimentos enriquecidos. A causa mais comum da deficiência de vitamina B12 são as dietas veganas e vegetarianas sem suplementação adequada.
Veja 10 sinais da deficiência de vitamina B12:
6.Aumento da frequência cardíaca
7.Tremores nos pés e nas mãos
8.Perda sensorial nas pernas, pés e mãos
9.Reflexos ausentes ou reduzidos
10.Dificuldade para caminhar
Quando identificado os sintomas, é importante realizar um exame de sangue para contagem do número de glóbulos vermelhos. O tratamento para a deficiência da vitamina B12 é normalmente feito por suplementação via oral ou por injeções, sobretudo se há lesões nos nervos.