Dia Mundial da Água

A água representa cerca de 60% do peso corporal de um adulto e quase 80% do de uma criança, além de ser fundamental para o funcionamento do nosso organismo

É ela é o principal componente da linfa - líquido transparente do sistema linfático que serve para filtrar e remover o excesso de líquidos e impurezas do nosso corpo através da urina, transportando os glóbulos brancos para todo o corpo e ajudando a fortalecer o sistema imunológico.

Importância:

A água nos ajuda também a manter as funções do coração, intestino, cérebro, músculos e pele, controla a temperatura corporal, evita a prisão de ventre, previne cálculos renais e mantem a hidratação da pele.

Conheça agora:

10 benefícios da água para a nossa saúde

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DIMINUI AS CHANCES DE PEDRA NOS RINS

De acordo com o site Tua Saúde, a água aumenta a produção e o volume da urina que passa pelos rins, evitando a formação de pequenos cristais de cálcio - a pedra nos rins.

REGULA A TEMPERATURA CORPORAL

A maneira com que nosso organismo regula a temperatura do nosso corpo com a temperatura ambiente é muito associada à água. Isso porque em altas temperaturas, o nosso corpo produz e libera o suor, que ao evaporar, libera calor, diminuindo, assim, a temperatura do corpo.

LUBRIFICA NOSSAS ARTICULAÇÕES

Um dos componentes do líquido sinovial - fluido viscoso que lubrifica e amortece os ossos - é a água. É ele o líquido responsável por evitar os atritos e facilitar a movimentação das nossas articulações.

Mantém nossa pele saudável

A água elimina as toxinas do organismo, participa da absorção e transporte de vitamina A, vitamina C, colágeno e outros nutrientes importantes para manter a elasticidade e hidratação da pele - o que evita o surgimento de flacidez, rugas e celulite.

Auxilia na perda de peso

Além de acelerar nosso metabolismo - o que ajuda na perda de peso - a água também ocupa um volume no estômago - o que diminui a ingestão de alimentos ao longo do dia.

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Fortalece nosso sistema imunológico

É ela que vai ajudar no transporte dos glóbulos brancos - composto do sangue responsável pela defesa do organismo - ajudando, assim, a fortalecer o sistema imunológico evitando infecções, doenças, alergias e resfriados.

Previne o cansaço mental

A água evita a desidratação - isso ajuda a manter a função cognitiva - prevenindo sintomas, como: cansaço, baixa capacidade de concentração, atenção e memória.

Auxilia na digestão

Além de ser importante para a absorção e transporte dos nutrientes dos alimentos para o organismo, a água também é um dos componentes essenciais da saliva, bile, suco gástrico, facilitando a digestão dos alimentos

Importante na circulação sanguínea

A água dilui o sangue, evitando a coagulação sanguínea e melhora a circulação, facilitando, assim, a chegada do sangue a todos os órgãos e evitando, problemas como: pressão alta, retenção de líquido, formigamento e varizes.

Desintoxica o organismo

A água auxilia a desintoxicar o organismo por ser o principal componente componente da linfa - líquido que filtra e remove o excesso de líquidos e impurezas do organismo através da urina.

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