PNEUMONIA, RINITE, SINUSITE: Veja como se PREVENIR das doenças respiratórias do outono
Nesta segunda-feira (20), o outono chegou, trazendo consigo o risco das doenças respiratórias típicas da estação.
Mescla entre o verão (quente e chuvoso) e o inverno (frio e seco), as oscilações de temperatura, chuvas e clima seco do outono tendem a causar sintomas como tosse, espirro, coriza, falta de ar, etc.
Veja dicas simples para evitar as doenças respiratórias típicas do outono:
Consumir água
O frio e o clima seco podem deixar a mucosa da árvore respiratória ressecada. É importante aumentar a hidratação a partir do consumo de água.
Higienizar casacos e cobertores
Por causa da diminuição das temperaturas, é comum que as pessoas tirem casacos e cobertores dos armários, a fim de se aquecerem. Contudo, antes de utilizá-los, é importante conferir se estão limpos e livres ácaros, poeiras ou até fungos.
Manter a casa arejada
Por causa do frio e da chuva, as pessoas tendem a manter as janelas fechadas durante a maior parte do tempo. Porém, o hábito pode ajudar no acúmulo de poeira e ainda disseminar vírus e bactérias.
Evitar aglomerações
Mais pessoas estarão infectadas graças ao aumento de microorganismos no ar. Se você estiver em contato com elas, poderá pegar as mesmas doenças.
Ter uma boa alimentação
Com o aumento de microorganismos no ar, é importante fortalecer o sistema imunológico através de uma boa alimentação.
Evitar água parada
O acúmulo de água parada proveniente das chuvas tende a aumentar a proliferação de mosquitos causadores de arboviroses, como Dengue e Chikungunya.
Evitar tecidos sintéticos
Tecidos sintéticos, como veludo, acrílico e poliéster, podem piorar as alergias e causar a dermatite de contato (reação alérgica da pele).
Evitar contato com lama e poças de água
As lamas e poças de água causadas pela chuva podem estar contaminadas.
Lavar bem os alimentos
A água da chuva contaminada poderá infectar os alimentos que crescem da terra, e por isso é importante lavá-los muito bem antes do consumo.
Se atentar ao mofo nas paredes
As chuvas também poderão causar mofo nas paredes de sua casa, o que pode causar e/ou prejudicar as doenças respiratórias.