PERDA DE PESO: 10 ALIMENTOS para implementar na sua DIETA e auxiliar no EMAGRECIMENTO

Muitos brasileiros buscam perder peso, mas nem sempre vão pelo caminho mais saudável.

O processo de emagrecimento é algo que junta uma alimentação balanceada e os exercícios físicos regulares, o que pode levar tempo, mas é um novo estilo de vida que irá proporcionar condições muito mais saudáveis.

Se você quer começar este processo, confira alguns alimentos que, inclusos na sua dieta, podem auxiliar no emagrecimento:

1. ABACATE

O abacate é conhecido por ser uma fruta gordurosa, entretanto, todas as gorduras são boas. A fruta possui propriedades anti-inflamatórias e incentiva uma digestão mais lenta. Logo, ajuda a prolongar a saciedade.

2. PIMENTA

A pimenta eleva a temperatura corporal e é capaz de aumentar a frequência cardíaca, fazendo com que quem ingeriu queime mais calorias.

3. SALMÃO

O salmão prolonga a sensação de saciedade do corpo.

4. MAÇÃ VERDE

A maçã verde contém pouco açúcar, comparando às outras maçãs, e é rica em pectina. A pectina auxilia o funcionamento digestivo.

5. OVO

O ovo, quando consumido pela manhã, pode proporcionar saciedade do corpo por horas.

6. COCO

Embora seja um alimento um pouco mais calórico, ele tem gorduras boas e ajuda a saciedade do corpo. Além de ser uma fonte de energia mais rápida do que outros alimento gordurosos, ideal para um pré-treino.

7. VEGETAIS CRUCÍFEROS

Tais como brócolis, couve, couve-flor, couve de Bruxelas, repolho e rúcula. Todos possuem baixa caloria.

8. PEITO DE FRANGO

O peito de frango tem baixo teor de gordura e calorias. É uma ótima opção de proteína para quem busca o emagrecimento.

9. FRUTAS VERMELHAS

Morango, groselha, mirtilo e cereja. As frutas vermelhas têm propriedades rejuvenescedoras, são ricas em antioxidantes e atuam na redução de nível inflamatórios e pressão arterial.

10. VINAGRE DE MAÇÃ

O vinagre de maçã prolonga a sensação de saciedade no corpo e auxilia o controle dos níveis de insulina no corpo.