ACORDAR À 5H DA MANHÃ SIGNIFICADO:

Saiba qual é o motivo da interrupção no sono nesse horário

POR QUE É COMUM ACORDAR ÀS 5H DA MANHÃ?

Acordar às 5h da manhã ocorre devido à interrupção do último estágio do ciclo do sono (REM) e é entre as 3h e as 5h em que o sistema respiratório é renovado

CAUSA DA INTERRUPÇÃO NO SONO:

Essa interrupção pode ser causada por diversos fatores, como:

Desequilíbrio emocional

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Ansiedade

Estresse

Escassez de exercício físico

Comer inadequadamente antes de dormir

Ambiente desconfortável

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CONSEQUÊNCIAS DE UMA MÁ NOITE DE SONO:

A longo prazo, a interferência no sono pode ter vários efeitos negativos no organismo, como:

Fadiga crônica (cansaço agudo)

Baixo desempenho cognitivo

Aumenta o risco de diabetes

Aumenta o risco de doenças cardiovasculares

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