ACORDAR À 5H DA MANHÃ SIGNIFICADO:
Saiba qual é o motivo da interrupção no sono nesse horário
POR QUE É COMUM ACORDAR ÀS 5H DA MANHÃ?
Acordar às 5h da manhã ocorre devido à interrupção do último estágio do ciclo do sono (REM) e é entre as 3h e as 5h em que o sistema respiratório é renovado
CAUSA DA INTERRUPÇÃO NO SONO:
Essa interrupção pode ser causada por diversos fatores, como:
Escassez de exercício físico
Comer inadequadamente antes de dormir
CONSEQUÊNCIAS DE UMA MÁ NOITE DE SONO:
A longo prazo, a interferência no sono pode ter vários efeitos negativos no organismo, como:
Fadiga crônica (cansaço agudo)
Baixo desempenho cognitivo
Aumenta o risco de diabetes
Aumenta o risco de doenças cardiovasculares