VITAMINA K, PARA QUE SERVE? Veja 10 BENEFÍCIOS da vitamina K

Ele está presente em folhas verdes, como espinafre, rúcula, repolho, alface americana e brócolis.

Outras fontes dessa vitamina são: grãos de soja, nabo, couve-flor, morango, kiwi, abacate e uvas.

Por ser lipossolúvel (ou seja, se dilui em gorduras), sua absorção é maior quando associada à gorduras e óleos, como azeite, ou refogadas em óleo de soja ou canola.

Veja 8 benefícios da vitamina K:

1.Ajuda na coagulação sanguínea

2.Fortalece os ossos

3.É anti-inflamatório

4.Melhora o fluxo de urina

5.Ajuda na formação da insulina

6.Regula hormônios

7.Evita as dores menstruais

8.Evita náuseas em mulheres grávidas