O que CAUSA a FALTA DE MAGNÉSIO? Descubra aqui
O magnésio é um elemento extremamente importante para garantir o funcionamento regular dos músculos e do sistema nervoso, além de estar envolvido com mais de 300 enzimas e fazer parte da composição dos dentes e de toda estrutura óssea.
A falta de magnésio pode ser identificada através dos seguintes sinais: náuseas e vômitos, sonolência, fraqueza, espasmos musculares, tremores, formigamentos, alterações na personalidade e perda de apetite.
Quais são as principais causas da falta de magnésio?
Consumir grandes quantidades de álcool
Altos níveis de aldosterona, vasopressina (hormônio antidiurético) ou hormônios
tireoidianos
Medicamentos diuréticos, anfotericina B (medicamento antifúngico) e cisplatina (medicamento quimioterápico)
Medicamentos que reduzem o ácido gástrico
Como é o diagnóstico e o tratamento da falta de magnésio?
Para um diagnóstico preciso, é necessário realizar um exame de sangue, onde poderão ser encontrados os níveis de diversos elementos no corpo, inclusive do magnésio. Caso a falta de magnésio seja identificada, o médico prescreverá suplementos orais ou mudanças nos hábitos alimentares.
Para garantir a ingestão mínima de magnésio - 320 mg/dia para mulheres e 420 mg/dia para homens - é importante a inclusão de cereais integrais, vegetais verde-escuro, castanhas e sementes na dieta, pois são fontes do elemento.
Caso o suplemento oral de magnésio não seja possível ou os sintomas sejam graves, o elemento será ministrado por injeção no músculo ou na veia.
Por outro lado, é importante atentar-se para o fato de que o consumo exagerado de magnésio também pode trazer problemas. A recomendação é não passar da ingestão diária de 700 mg do elemento.
