COLESTEROL ALTO, O QUE FAZER?

Saiba mais sobre a doença e confira 5 dicas de como baixar o colesterol

PERIGOS

Segundo o presidente da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), Marcelo Queiroga, aproximadamente 14 milhões de brasileiros têm alguma doença no coração e mais de 380 mil morrem por ano em decorrência dessas enfermidades.

MITOS

Um dos mitos mais ultrapassados é acreditar que o colesterol é problema apenas de quem sofre de obesidade. Pessoas magras também podem apresentar descontrole nos níveis de gordura no sangue e estar no grupo de risco de infarto e AVC.

CAUSA

A principal causa do colesterol alto é uma alimentação pouco saudável. Em situações mais graves, de obstrução vascular significativa, o tratamento pode ser até cirúrgico.

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OUTROS FATORES

O hábito de fumar também pode resultar em menores níveis de HDL (colesterol bom) e níveis mais elevados de LDL (colesterol ruim).

HISTÓRICO FAMILIAR

O aumento do colesterol LDL pode ter origem genética. Nesse caso, o tratamento consiste em orientações sobre comportamentos saudáveis e acompanhamento regular por sua equipe de saúde.

O QUE FAZER?

Confira a seguir 5 dicas para baixar o colesterol

EXERCÍCIO FÍSICO

O tratamento do colesterol alto envolve a adoção de hábitos saudáveis. A prática regular de atividade física é fundamental para quem quer regular os níveis de colesterol.

DIETA

Criar o hábito de ingerir alimentos que contém fibras solúveis: aveia, linhaça, chia, frutas com casca, além da soja e castanhas.

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EVITAR ALIMENTOS GORDUROSOS

Evitar queijos amarelos, embutidos, frituras ou produtos industrializados.

AJUDA MÉDICA

Fazer exames periódicos e ter acompanhamento médico

MUDANÇAS NA ROTINA

Passar a priorizar alimentos in natura e minimamente processados.

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