COLESTEROL ALTO, O QUE FAZER?
Saiba mais sobre a doença e confira 5 dicas de como baixar o colesterol
PERIGOS
Segundo o presidente da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), Marcelo Queiroga, aproximadamente 14 milhões de brasileiros têm alguma doença no coração e mais de 380 mil morrem por ano em decorrência dessas enfermidades.
MITOS
Um dos mitos mais ultrapassados é acreditar que o colesterol é problema apenas de quem sofre de obesidade. Pessoas magras também podem apresentar descontrole nos níveis de gordura no sangue e estar no grupo de risco de infarto e AVC.
CAUSA
A principal causa do colesterol alto é uma alimentação pouco saudável. Em situações mais graves, de obstrução vascular significativa, o tratamento pode ser até cirúrgico.
OUTROS FATORES
O hábito de fumar também pode resultar em menores níveis de HDL (colesterol bom) e níveis mais elevados de LDL (colesterol ruim).
HISTÓRICO FAMILIAR
O aumento do colesterol LDL pode ter origem genética. Nesse caso, o tratamento consiste em orientações sobre comportamentos saudáveis e acompanhamento regular por sua equipe de saúde.
O QUE FAZER?
Confira a seguir 5 dicas para baixar o colesterol
EXERCÍCIO FÍSICO
O tratamento do colesterol alto envolve a adoção de hábitos saudáveis. A prática regular de atividade física é fundamental para quem quer regular os níveis de colesterol.
DIETA
Criar o hábito de ingerir alimentos que contém fibras solúveis: aveia, linhaça, chia, frutas com casca, além da soja e castanhas.
EVITAR ALIMENTOS GORDUROSOS
Evitar queijos amarelos, embutidos, frituras ou produtos industrializados.
AJUDA MÉDICA
Fazer exames periódicos e ter acompanhamento médico
MUDANÇAS NA ROTINA
Passar a priorizar alimentos in natura e minimamente processados.