DIA DO CAFÉ: Confira 10 benefícios do café ao organismo

O Dia do Café é comemorado no dia 14 de abril

A bebida mais típica entre os brasileiros também possui diversos benefícios a saúde, segundo pesquisas.

Confira 10 benefícios que o café pode trazer para o organismo:

1. EMAGRECIMENTO

A cafeína, a teobromina, o ácido clorogênico e a teofilina - componentes do café - aumentam a produção de adrenalina no corpo, que, por sua vez, aumenta a quebra de células de gordura.

2. MELHORA O DESEMPENHO FÍSICO

Segundo estudo publicado no International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, o café pode promover melhora na execução de exercícios físicos.

3. DIMINUI O ESTRESSE

A cafeína e o ácido clorogênico - componentes presentes no café - aliviam o nível de estresse.

4. FAZ BEM PARA O CÉREBRO

Consumir café tem uma correlação inversa à depressão e à diminuição de memória.

5. FAZ BEM PARA DIGESTÃO

Os polifenóis e a cafeína - componentes presentes no café - aumentam o movimento do tubo digestivo, do sistema gastrointestinal, facilitando a digestão.

6. DIMINUI DORES DE CABEÇA

A cafeína reduz as dores de cabeça.

7. ANTIINFLAMATÓRIO

O ácido clorogênico - componente do café - é um potente antioxidante que tem efeito antiinflamatório no organismo.

8. PREVINE CÂNCER

Devido à quantidade relevante de antioxidantes, como o ácido clorogênico, além da cafeína, dos tocoferóis (vitamina E) e dos compostos fenólicos, o café ajuda a prevenir determinados tipos de câncer, como o de mama, próstata, ovários e cólon.

9. AUXILIA O SINTOMAS RESPIRATÓRIOS

Segundo estudos da Universidade do Porto pessoas que consomem café – de 50 a 300ml por dia (3 a 5 xícaras)- têm 30% menos chance de desenvolver sintomas como a asma.

10. EFEITO EPIGENÉTICO

Pesquisas sobre sequenciamento do genoma que estudam os efeitos do café na expressão dos genes, entre eles, os que melhoram na digestão, previnem a inflamação e protegem contra substâncias químicas nocivas.