O QUE É A DIABETES?
Aumentar os níveis de glicose (açúcar) no sangue é um indicativo primário da diabetes mellitus, uma doença que é amplamente reconhecida pela população brasileira.
O QUE É A DIABETES?
Além disso, essa condição pode resultar em uma série de complicações de saúde, enfatizando a importância de se adotar medidas preventivas contra a diabetes.
ENTENDA MAIS:
A Diabetes Mellitus é uma condição metabólica caracterizada pela presença de hiperglicemia, ou seja, altos níveis de glicose no sangue, devido a falhas na secreção ou na ação da insulina, um hormônio produzido pelas células beta do pâncreas.
ENTENDA MAIS:
A principal função da insulina é facilitar a entrada de glicose nas células do corpo, permitindo seu uso nas diferentes atividades celulares.
ENTENDA MAIS:
No entanto, quando há deficiência na produção ou ação da insulina, a glicose se acumula no sangue, resultando na hiperglicemia.
COMO SABER SE ESTOU DIABÉTICO?
Os níveis de glicemia em jejum considerados normais variam de 70 mg/dl a 100 mg/dl, enquanto que uma pessoa é considerada pré-diabética quando sua glicemia em jejum está entre 100 mg/dl e 125 mg/dl.
COMO SABER SE ESTOU DIABÉTICO?
Por outro lado, níveis de glicemia em jejum iguais ou acima de 126 mg/dl são indicativos de diabetes.
CONFIRA AGORA O QUE FAZ BEM PARA DIABETES:
FIBRAS:
As fibras desempenham um papel fundamental na prevenção e tratamento da diabetes, sendo classificadas em solúveis e insolúveis. As fibras solúveis são importantes para controlar os níveis de glicose e gordura no sangue, incluindo o colesterol e os triglicerídeos.
FIBRAS:
Por outro lado, as fibras insolúveis auxiliam na promoção de uma saúde intestinal melhorada e proporcionam uma sensação de saciedade, contribuindo também para o controle do peso corporal. Para garantir uma ingestão adequada de fibras, é recomendado incluir uma variedade de fontes na alimentação, como vegetais de folhas verdes, sementes como linhaça, bagaços de frutas, farelo de aveia, feijões e leguminosas como lentilha, ervilha e grão de bico
BOA SAÚDE
Incorporar esses alimentos ricos em fibras na dieta pode ser benéfico para prevenir e tratar a diabetes, bem como promover uma boa saúde geral.
RECEITA PARA CONTROLAR A DIABETES: Petisco de semente de abóbora
Ingredientes: Sementes de abóbora crua (1 xícara), azeite de oliva (1 colher de sopa), pimenta do reino e/ou cúrcuma.
RECEITA PARA CONTROLAR A DIABETES: Petisco de semente de abóbora
Modo de preparo: Extraia as sementes da polpa e enxágue em água corrente. Em seguida, escorra completamente em uma peneira e seque antes de temperar. Misture as sementes secas com azeite e tempere com pimenta do reino e açafrão-da-terra a gosto
RECEITA PARA CONTROLAR A DIABETES: Petisco de semente de abóbora
Disponha as sementes temperadas em um recipiente adequado para forno. Asse em um forno pré-aquecido a 150°C por aproximadamente 10 minutos, mexendo ocasionalmente. Por último, retire do forno quando estiverem douradas e crocantes.