COLESTEROL ALTO
Saiba mais sobre a doença e confira 5 sucos que ajudam na redução do colesterol
Dados compartilhados pela Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), mostram que 4 em cada 10 brasileiros possuem colesterol alto.
PERIGO
Segundo o presidente da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), Marcelo Queiroga, aproximadamente 14 milhões de brasileiros têm alguma doença no coração e mais de 380 mil morrem por ano em decorrência dessas enfermidades.
MITOS
Um dos mitos mais ultrapassados é acreditar que o colesterol é problema apenas de quem sofre de obesidade. Pessoas magras também podem apresentar descontrole nos níveis de gordura no sangue e estar no grupo de risco de infarto e AVC.
CAUSA
A principal causa do colesterol alto é uma alimentação pouco saudável.
OUTROS FATORES
O hábito de fumar pode resultar em menores níveis de HDL (colesterol bom) e níveis mais elevados de LDL (colesterol ruim). Com isso, aumentam o risco de formação de placas e obstrução das artérias.
HISTÓRICO FAMILIAR
O aumento do colesterol LDL pode ter origem genética. Nesse caso, o tratamento consiste em orientações sobre comportamentos saudáveis e acompanhamento regular por sua equipe de saúde.
TRATAMENTO
O tratamento do colesterol alto envolve a adoção de hábitos saudáveis.
DIETA
Confira 5 sucos que ajudam a diminuir o colesterol
1) SUCO DE ABACATE COM COUVE E LIMÃO
O abacate tem alto teor de gordura boa. Já a couve possui alta quantidade de fibras, que melhoram o funcionamento intestinal e atuam na prevenção de doenças cardiovasculares. Além disso, também funcionam como um antioxidante.
2) SUCO DE UVAS CASEIRAS
As uvas roxas, vermelhas ou pretas possuem um antioxidante chamado resveratrol, que possui ação antioxidante, antiplaquetária e que diminui a oxidação do colesterol LDL.
3) SUCO DE LARANJA COM BERINJELA E FARELO DE AVEIA
A berinjela é rica em fibra solúvel, o que ajuda a reduzir o colesterol LDL. Além de ser um potente antioxidante, ajuda a eliminar as toxinas do corpo. Já o farelo de aveia é rico em fibra solúvel beta-glucana, que auxilia na eliminação do colesterol LDL.
4) SUCO DE MELANCIA
A melancia é rica em antioxidantes e possui arginina (precursora de óxido nítrico) e citrulina, que protegem as artérias e diminuem a formação de placas de gorduras.
5) SUCO DE ROMÃ
O romã possui compostos fenólicos com ação anti-inflamatória, inibindo a produção de óxido nítrico, que está envolvido com a formação das placas de gordura.
ACOMPANHAMENTO MÉDICO
É importante frisar que os sucos apenas auxiliam na medida em que seus diversos benefícios para a saúde melhoram os hábitos alimentarem. É sempre recomendado procurar um médico para fazer o devido acompanhamento clínico e exames.