Como curar a gripe mais rápido? Veja 10 dicas

Gripes e Resfriados são doenças causadas por vírus, que tendem a se manifestar mais intensamente no outono e no inverno, pois as pessoas costumam ficar mais tempo em casa, em aglomerações e com as janelas fechadas - o que ajuda na disseminação.

Sintomas como febre, cansaço, catarro e nariz entupido são comuns nos casos de gripe e resfriado e tendem a durar em média uma semana a 10 dias. Porém, há alguns métodos que podem fazer essas doenças melhorarem mais rapidamente.

Veja 10 dicas para curar a gripe mais rápido:

1.Ficar de repouso

Preserve sua energia para que seu corpo possa combater o vírus. Além disso, a fadiga e a moleza no corpo causadas pela gripe aumentam o risco de acidentes domésticos.

2.Alimentar-se bem

O corpo precisa de nutrientes para combater a doença. As melhores opções são frutas e verduras, principalmente as ricas em vitamina C, como laranja, limão, etc. Além disso, também inclua alimentos anti-inflamatórios, como alho e gengibre.

3.Beber muitos líquidos

Para acionar o metabolismo e se curar mais rápido, é preciso consumir muitos líquidos - sobretudo águas e chás. Além disso, manter-se hidratado e beber líquidos quentes pode diluir o muco e diminuir o desconforto.

4.Aumentar a umidade dos ambientes

Deixar um balde com água ou uma toalha úmida nos ambientes pode diminuir o ressecamento das mucosas e a tosse.

5.Tomar banhos de sol

Apesar da vontade de ficar em casa quando estamos gripados, os banhos de sol podem ajudar a fortalecer o organismo e diminuir os sintomas da doença. Prefira horários quando a luz está mais suave, como no início da manhã e no final da tarde.

6.Realizar lavagens nasais

Uma lavagem nasal com soro fisiológico pode ajudar a limpar o catarro e descongestionar o nariz. Se preferir, também pode utilizar um inalador para inspirar o vapor do soro.

7.Utilizar bolsas de água quente

Em gripes e resfriados, é comum que os músculos fiquem doloridos. Uma bolsa de água quente pode ajudar com o relaxamento muscular, pois promove a vasodilatação.

8.Mergulhar os pés na água morna

Manter os pés aquecidos com água morna e meias diminui a dor de cabeça e ajuda a descongestionar o nariz.

9.Realizar gargarejos com água e sal

Elas ajudam a diminuir o desconforto e as inflamações na garganta.

10.Utilizar medicamentos

Use medicamentos com ação analgésica, anti-inflamatória e antitérmica para aliviar os sintomas da gripe. O ideal é que você converse com seu médico para descobrir a opção mais adequada.