Vitamina B12 serve para quê? Veja 10 benefícios do nutriente

A vitamina B12 é uma vitamina do complexo B essencial para o organismo, pois participa da composição das hemácias (células do sangue) e, por isso, garante a oxigenação adequada dos tecidos do corpo.

Além disso, a vitamina B12 também é muito importante para o cérebro, pois faz parte da composição dos neurônios (as células cerebrais)

Veja 10 benefícios da vitamina B12:

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1.Dá mais energia ao organismo

2.Estabiliza o humor

3.Evita o formigamento das extremidades do corpo

4.Evita anemia megaloblástica

5.Protege os neurônios

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6.Ajuda na prevenção de doenças do sistema nervoso, como Alzheimer

7.Preserva e repara o DNA

8.Ajuda na metabolização de carboidratos, proteínas e gorduras

9.Reduz complicações na gestação

10.Melhora a qualidade do sono

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