Alho faz bem! Veja 10 benefícios de seu consumo regular

O alho é um alimento saudável e nutritivo, e é amplamente utilizado na culinária em todo o mundo. Também é muito utilizado como remédio caseiro e até consta na "lista de alimentos funcionais" do Ministério da Saúde brasileiro.

Além de adicionar sabor e aroma aos alimentos, o alho contém compostos como a alicina, que têm propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e antibacterianas, e pode trazer diversos benefícios para a saúde

Veja 10 benefícios associados ao consumo regular do alho:

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1.Redução do risco de doenças cardiovasculares

O alho pode ajudar a reduzir a pressão arterial e os níveis de colesterol LDL ("ruim"), o que pode diminuir o risco de doenças cardíacas.

2.Melhora da saúde do sistema imunológico

O alho contém compostos que podem fortalecer o sistema imunológico e ajudar a prevenir infecções.

3.Redução do risco de alguns tipos de câncer

O alho pode ajudar a reduzir o risco de câncer de cólon, estômago e esôfago.

4.Propriedades anti-inflamatórias

O alho contém compostos que podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo, o que pode ser benéfico para pessoas com doenças inflamatórias crônicas.

5.Melhora da saúde óssea

O alho contém compostos que podem ajudar a prevenir a perda óssea e reduzir o risco de osteoporose.

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6.Propriedades antifúngicas e antibacterianas

O alho pode ajudar a prevenir infecções fúngicas e bacterianas, e tem sido usado há séculos como um remédio natural para tratar doenças infecciosas.

8.Melhora da saúde digestiva

O alho pode ajudar a prevenir o crescimento excessivo de bactérias nocivas no intestino e melhorar a digestão.

7.Redução dos níveis de açúcar no sangue

O alho pode ajudar a diminuir os níveis de açúcar no sangue e melhorar a sensibilidade à insulina, o que pode ser benéfico para pessoas com diabetes.

9.Redução do risco de doenças neurodegenerativas

O alho pode ajudar a proteger o cérebro contra o estresse oxidativo e a reduzir o risco de doenças como o Alzheimer e o Parkinson.

10.Propriedades antioxidantes

O alho contém compostos antioxidantes que podem ajudar a prevenir danos celulares e reduzir o risco de doenças crônicas relacionadas à idade.

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