COLESTEROL ALTO

Dados compartilhados pela Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), mostram que 4 em cada 10 brasileiros possuem colesterol alto.

O colesterol passa a ser um problema quando existe o excesso da partícula LDL–colesterol, conhecida como colesterol ruim, no organismo.

CAUSA

A principal causa do colesterol alto é uma alimentação pouco saudável, rica em alimentos muito gordurosos como queijos amarelos, embutidos, frituras ou produtos industrializados.

OUTROS FATORES

O hábito de fumar pode resultar em menores níveis de HDL (colesterol bom) e níveis mais elevados de LDL (colesterol ruim). Com isso, aumentam o risco de formação de placas e obstrução das artérias.

HISTÓRICO FAMILIAR

O aumento do colesterol LDL pode ter origem genética. Nesse caso, o tratamento consiste em orientações sobre comportamentos saudáveis e acompanhamento regular por sua equipe de saúde.

MITOS

Um dos mitos mais ultrapassados é acreditar que o colesterol é problema apenas de quem sofre de obesidade. Pessoas magras também podem apresentar descontrole nos níveis de gordura no sangue e estar no grupo de risco de infarto e AVC.

TRATAMENTO

O tratamento do colesterol alto envolve a adoção de hábitos saudáveis, que passa por priorizar alimentos in natura e minimamente processados

Confira a seguir as 5 principais bebidas que ajudam a reduzir o colesterol de forma natural

1) SUCO DE UVA CASEIRA

As uvas roxas, vermelhas ou pretas possuem um antioxidante chamado resveratrol, que possui ação antioxidante, antiplaquetária e que diminui a oxidação do colesterol LDL.

2) CHÁ DE CÚRCUMA

A cúrcuma possui um composto bioativo chamado curcumina, uma substância que ajuda a baixar os níveis de colesterol no sangue devido à sua ação antioxidante e exerce cardioprotetor.

3) SUCO DE ABACATE COM COUVE E LIMÃO

O abacate tem alto teor de gordura boa (monoinsaturada), que contribui para aumentar o colesterol HDL, o bom. Já a couve possui alta quantidade de fibras, que melhoram o funcionamento intestinal e atuam na prevenção de doenças cardiovasculares. Além disso, também funciona com um antioxidante, diminuindo a ação dos radicais livres, que são nocivos para os vasos e artérias.

4) CHÁ DE DENTE-DE-LEÃO

O dente-de-leão ajuda a baixar os níveis de colesterol no sangue, evitando o depósito de gorduras nos vasos sanguíneos, isso porque possui compostos que garantem propriedades antioxidantes a essa planta.

5) CHÁ VERDE

O chá verde é rico em catequinas, flavonoides e outros compostos que possuem propriedades antioxidantes que ajudam a diminuir os níveis de colesterol mal, o LDL, e os triglicerídeos no sangue

É importante frisar que as bebidas apenas auxiliam na redução do colesterol na medida em que seus diversos benefícios para a saúde melhoram os hábitos alimentarem, de uma maneira geral. É sempre recomendado procurar um médico para fazer o devido acompanha