DIETA: 10 ALIMENTOS que ajudam a CONTROLAR a DIABETES

Pessoas que têm diabetes contam com muitas restrições alimentares.

Entretanto, também há inúmeros alimentos que diabéticos podem consumir a fim de controlar a diabetes.

10 ALIMENTOS que ajudam a CONTROLAR a DIABETES

1. AVEIA

A aveia possui beta-glucana, que impede grandes picos de açúcar no sangue.

2. SALMÃO

O salmão é rico em ômega-3 e ácidos graxos, podendo auxiliar a reduzir a inflamação associada à resistência à insulina.

3. AMÊNDOAS

As amêndoas são pobres em carboidratos, os mesmo que promovem o aumento dos níveis de açúcar no sangue.

4. LARANJA

A laranja tem fibras que auxiliam a diminuir os níveis de colesterol LDL.

5. FEIJÃO

O feijão possui fibras que têm baixo índice glicêmico.

6. COUVE

A couve tem poucos carboidratos, sódio e colesterol.

7. VINAGRE DE MAÇÃ

Segundo um estudo publicado pela Diabetes Care Science, o vinagre pode a sensibilidade à insulina significativamente.

8. CHÁ VERDE

O chá verde é uma bebida que possui prolíferos e antioxidantes que auxiliam a regular a glicose no organismo.

9. LINHAÇA

As sementes de linhaça são fontes de magnésio e o mineral tem um forte poder de controle a glicemia e liberação de insulina no corpo.

10. CANELA

A canela ajuda a controlar o açúcar no sangue.