Noites de insônia, definitivamente, interferem no humor, na disposição e na saúde em geral.
Alguns hábitos, contudo, podem ajudar contra o problema -tomar um chá para dormir, por exemplo, pode melhorar a qualidade do seu sono.
Confira como ter uma boa noite de sono, segundo informações do site UOL.
O tratamento do problema não tem como foco principal os remédios — a não ser em situações depressivas ou de ansiedade.
Mas sim terapias, higiene do sono, técnicas de relaxamento e controle dos estímulos que mantém esse estado de alerta, além, é claro, do tratamento da doença associada, se houver.
Por sua vez, os chás, com seu potencial terapêutico, podem servir para auxiliar nesse processo de melhora. Confira, a seguir, chás que auxiliam uma boa noite de sono: