Noites de insônia, definitivamente, interferem no humor, na disposição e na saúde em geral.

Alguns hábitos, contudo, podem ajudar contra o problema -tomar um chá para dormir, por exemplo, pode melhorar a qualidade do seu sono.

Confira como ter uma boa noite de sono, segundo informações do site UOL.

O tratamento do problema não tem como foco principal os remédios — a não ser em situações depressivas ou de ansiedade.

IR PARA JC.COM.BR

Mas sim terapias, higiene do sono, técnicas de relaxamento e controle dos estímulos que mantém esse estado de alerta, além, é claro, do tratamento da doença associada, se houver.

Por sua vez, os chás, com seu potencial terapêutico, podem servir para auxiliar nesse processo de melhora. Confira, a seguir, chás que auxiliam uma boa noite de sono:

CHÁ DE CAMOMILA

CHÁ DE VALERIANA

CHÁ DE ERVA CIDREIRA

IR PARA JC.COM.BR

CHÁ DE PASSIFLORA

CHÁ DE LAVANDA

CHÁ VERDE DESCAFEINADO

Veja as principais notícias do dia em jc

IR PARA JC.COM.BR
>

Gostou do conteúdo?

ver mais webstories