DEFICIÊNCIA DE MAGNÉSIO: Veja 10 SINAIS que identificam a falta desse elemento no organismo

O magnésio é um mineral essencial que está intimamente ligado ao funcionamento dos músculos e do sistema nervoso, além de formar os dentes, osso, e mais de 300 enzimas. Por isso, atente-se para os sinais da falta de magnésio no organismo:

1.Tremores e formigamento

2.Sonolência ou insônia

3.Perda de apetite

4.Fraqueza

5.Câimbra ou espasmos musculares

6.Taquicardia

7.Irritabilidade

8.Queda de cabelo

9.Pensamentos depressivos

10.Em casos mais graves, convulsões

Alguns fatores, como alcoolismo e o uso de medicamentos diuréticos ou que reduzem o ácido gástrico, podem contribuir para a deficiência de magnésio.

O magnésio pode ser obtido através da alimentação com sementes, grãos, integrais, folhas verde-escuro, etc; mas no caso da falta sintomática, geralmente são prescritos os suplementos orais de magnésio.