TIREOIDE: Veja 10 alimentos que ajudam a regular a tireoide

A tireoide:

A tireoide é uma glândula localizada na base do pescoço que produz hormônios importantes para regular diversas funções do corpo, como o metabolismo e o crescimento.

Problemas na tireoide:

Problemas de tireoide podem ocorrer quando essa glândula não está funcionando corretamente, podendo levar a distúrbios como hipertireoidismo (quando produz hormônios em excesso) ou hipotireoidismo (quando produz hormônios em quantidade insuficiente).

Confira agora 10 alimentos que ajudam a regular a tireoide:

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1 - Algas marinhas, como a nori, a wakame e a kombu

2 - Castanhas, como nozes, castanhas-do-Brasil e amêndoas

3 - Frutos do mar, como camarão, lagosta e salmão

4 - Cereais integrais, como arroz integral, quinoa e aveia

5 - Vegetais crucíferos, como brócolis, couve-flor e couve-de-bruxelas

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6 - Frutas ricas em antioxidantes, como mirtilos, cerejas e morangos

7 - Alimentos ricos em selênio, como frango, peru, ovos e sementes de girassol

8 - Alimentos ricos em zinco, como carne bovina, frango, feijão e lentilha

9 - Óleo de coco

10 - Alimentos ricos em vitamina D, como salmão, ovos e cogumelos.

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