TIREOIDE: Veja 10 alimentos que ajudam a regular a tireoide
A tireoide:
A tireoide é uma glândula localizada na base do pescoço que produz hormônios importantes para regular diversas funções do corpo, como o metabolismo e o crescimento.
Problemas na tireoide:
Problemas de tireoide podem ocorrer quando essa glândula não está funcionando corretamente, podendo levar a distúrbios como hipertireoidismo (quando produz hormônios em excesso) ou hipotireoidismo (quando produz hormônios em quantidade insuficiente).
Confira agora 10 alimentos que ajudam a regular a tireoide:
1 - Algas marinhas, como a nori, a wakame e a kombu
2 - Castanhas, como nozes, castanhas-do-Brasil e amêndoas
3 - Frutos do mar, como camarão, lagosta e salmão
4 - Cereais integrais, como arroz integral, quinoa e aveia
5 - Vegetais crucíferos, como brócolis, couve-flor e couve-de-bruxelas
6 - Frutas ricas em antioxidantes, como mirtilos, cerejas e morangos
7 - Alimentos ricos em selênio, como frango, peru, ovos e sementes de girassol
8 - Alimentos ricos em zinco, como carne bovina, frango, feijão e lentilha
10 - Alimentos ricos em vitamina D, como salmão, ovos e cogumelos.