PARA QUE SERVE ORA-PRO-NÓBIS: Descubra 5 benefícios dessa planta e como consumir
COMO É O PÉ DE ORA-PRO-NÓBIS?
A planta ora-pro-nóbis é bastante conhecida e possui folhas de tonalidade verde-escura. Ela pode ser utilizada em diversas preparações culinárias, tais como saladas, chás, sucos e vitaminas.
QUAL QUANTIDADE DE ORA-PRO-NÓBIS DEVO CONSUMIR?
A Pereskia aculeata, nome científico da planta, é considerada uma Planta Alimentícia Não Convencional (PANC). Apenas 100g da ora-pro-nóbis é capaz de suprir as necessidades diárias de ferro, zinco e manganês de um adulto.
Apesar de não ser muito comum em nossa dieta, o consumo da ora-pro-nóbis oferece uma série de benefícios para a saúde.
Descubra 5 benefícios da ora-pro-nóbis para a saúde:
Consumir ora-pro-nóbis pode contribuir para o fortalecimento do sistema imunológico, já que a planta é rica em nutrientes como a vitamina C, que auxilia na prevenção de doenças.
Auxílio no combate à anemia:
A concentração elevada de ferro na ora-pro-nóbis é relevante tanto para prevenir quanto para tratar a anemia.
Regulação do intestino:
A ora-pro-nóbis é rica em fibras que auxiliam na regulação do trânsito intestinal, contribuindo para prevenir a constipação.
Diabetes:
Por ter baixo índice glicêmico, a ora-pro-nóbis ajuda no controle da diabetes.
Saúde dos ossos:
A ora-pro-nóbis é uma planta rica em cálcio, um mineral fundamental para a saúde óssea, ajudando a prevenir doenças como a osteoporose.
Ora-pro-nóbis faz mal para o fígado?
Não existem estudos científicos que indiquem que o consumo de ora-pro-nóbis possa ser prejudicial ao fígado.
É verdade que a ora-pro-nóbis faz mal para o fígado?
Na verdade, a planta é reconhecida por ser rica em nutrientes, como proteínas, ferro, cálcio, vitaminas A e C e fibras alimentares, além de possuir propriedades antioxidantes.
COMO CONSUMIR ORA-PRO-NÓBIS?
Existem várias maneiras de consumir a ora-pro-nóbis, incluindo em saladas, refogados, sopas, sucos e chás. Embora seja uma planta rica em fibras e outros nutrientes, é importante lembrar que ela não deve ser a única fonte de nutrientes da dieta.
COMO CONSUMIR ORA-PRO-NÓBIS?
O consumo deve ser equilibrado e associado a uma alimentação saudável e variada. É recomendado também lavar bem as folhas antes do consumo, para garantir a higiene e a segurança alimentar.