O limão é uma fruta muito popular, usada no preparo de sucos, temperos, bolos, tortas, sobremesas e tantas outras delícias.
Os nutrientes contidos no limão fazem bem à saúde, como a vitamina C, fósforo, potássio, manganês, flavonoides e vitaminas.
Com tantos benefícios, muita gente gosta de beber água com limão, principalmente, pela manhã, com a intenção de emagrecer, limpar o organismo, entre outros objetivos. Será que água com limão tem tanto poder assim?
Confira 7 mitos e verdades sobre o consumo de água com limão, com base no site osteopatiasp.com.br
"Água com limão emagrece"
Mito. O emagrecimento acontece com mudança de hábitos alimentares e exercícios físicos. Em determinados casos, é necessário fazer tratamento médico. Beber água morna com limão todas as manhãs faz bem à saúde, especialmente ao trânsito intestinal, mas essa mistura não tem o poder emagrecedor para quem não cuida da alimentação e leva uma vida sedentária.
"Água com limão melhora trânsito intestinal"
Verdade. Os ácidos do limão, ascórbico e cítrico, melhoram a alcalinidade do sangue e são metabolizados rapidamente pelo organismo. O limão também facilita a absorção de ferro, nutriente que ajuda a combater a anemia.
"Não há contraindicações à ingestão de água com limão"
Mito. Apesar de todos os benefícios dessa fruta, água com limão não faz bem a pessoas que têm doenças como esofagite e outras sensibilidade ao ácido cítrico, podendo ter queixas gástricas, dor de cabeça e alterações na pele.
"Água com limão melhora a pele"
Verdade. A vitamina C é antioxidante, combate os radicais livres e também facilita a síntese de uma proteína importante para a qualidade da pele, o colágeno. Porém, não basta beber água com limão todos os dias, mas não cuidar da alimentação, saúde e da própria pele, com limpeza, tonificação e hidratação.
"Água com limão regulariza o pH do sangue"
Verdade. Embora contenha ácidos, o limão é um fruto alcalino. Por isso, ingerir água com limão ajuda a normalizar a alcalinidade sanguínea, facilitando, assim, a eliminação de toxinas e combate a processos inflamatórios.
"Água com limão ajuda no fortalecimento dos ossos"
Verdade. O limão contém fósforo, substância que melhora a absorção do cálcio. Então, ao beber água com limão, inclua no cardápio alimentos que contenham cálcio, como os derivados do leite ou outros que podem ser consumidos no almoço ou jantar como sardinha, brócolis, espinafre, soja, entre outros.
"Água com limão pode manchar a pele"
Verdade. Mas isso acontece quando a pessoa derrama o líquido sobre a pele e, em seguida, se expõe ao sol. Além de manchas, a substância bergapteno, presente no sumo, em contato com a pele pode causar alergia. Por essa razão, não use água com limão em receitas caseiras para a pele.