Diabetes
O diabetes pode causar o aumento da glicemia e as altas taxas podem levar a complicações no coração, nas artérias, nos olhos, nos rins e nos nervos. Em casos mais graves, o diabetes pode levar à morte. Por isso, o consumo ideal de frutas para um nivelamento de açúcar no sangue é muito importante.
Frutas para Diabéticos Consumirem
A seguir, veja quais frutas são boas para consumo de quem sofre de glicose alta e diabetes.
1 - Pera
As peras contêm nutrientes importantes que podem ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes e glicose alta. Em particular, as peras são ricas em fibras solúveis, que podem ajudar a retardar a absorção de açúcar no sangue e manter os níveis de açúcar estáveis.
2 - Maçã
As maçãs contêm pectina, um tipo de fibra que pode ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue, bem como antioxidantes e outros nutrientes que podem ajudar a prevenir complicações associadas à diabetes, como danos aos tecidos e inflamação.
3 - Damasco
Devido à sua riqueza em fibras e baixo índice glicêmico. As fibras presentes nos damascos podem ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, retardando a absorção de carboidratos no organismo.
4 - Tangerina
As tangerinas podem ser eficazes para pessoas com diabetes e glicose alta devido à sua riqueza em fibras e compostos antioxidantes. As fibras encontradas nas tangerinas, especialmente a fibra solúvel, ajudam a retardar a absorção de açúcar no sangue e a manter os níveis de glicose estáveis.
5 - Ameixa
As ameixas são ricas em antioxidantes, como vitamina C e polifenóis, que podem ajudar a prevenir complicações associadas ao diabetes, como danos aos tecidos e inflamação.
6 - Laranja
A fruta tem compostos que ajudam o pâncreas na regulação do açúcar no sangue, e pode ser benéfico, desde que faça parte de uma dieta saudável.
Procure um médico
É importante que pessoas com diabetes procurem um médico para que eles determinem a quantidade adequada de frutas a serem consumidas.