ALIMENTOS QUE AJUDAM A BAIXAR A PRESSÃO
Veja 7 alimentos que ajudam no controle da PRESSÃO ALTA.
BANANA
Por serem ricas em potássio, as bananas ajudam no controle da hipertensão. Uma banana média pode ter até 422 mg de potássio.
FRUTAS CÍTRICAS
Laranja e limão são os principais exemplos de frutas cítricas que ajudam no controle da pressão alta por conta dos seus compostos e minerais.
BETERRABA
Pesquisadores realizaram estudos que comprovaram o uso prolongado da beterraba no controle dos níveis de pressão arterial.
SALMÃO
Rico em ômega 3, o salmão é um dos principais alimentos recomendados para quem busca uma dieta que auxilie no controle da pressão.
SEMENTE DE ABÓBORA
As sementes de abóbora contém substâncias como potássio, magnésio e arginina. A arginina produz óxido nítrico, substância que mais colabora na redução da pressão.
MELANCIA
A melancia produz o óxido nítrico, que promove um melhor fluxo sanguíneo e melhora a flexibilidade das artérias, ajudando na diminuição da pressão arterial.
AVEIA
A beta-glucana, substância presente na aveia, ajuda na redução de colesterol na corrente sanguínea.