BENEFÍCIOS DA SEMENTE DA ABÓBORA

Veja 11 benefícios e receitas para consumir as SEMENTES DE ABÓBORA.

BENEFÍCIOS

Por serem ricas em fibras, antioxidantes, vitaminas E, A e C, além de ferro e magnésio, as sementes da abóbora promovem melhora na saúde intestinal e auxiliam na diminuição da inflamação no organismo.

BEM-ESTAR

A alta quantidade de magnésio e triptofano presentes nas sementes, ajudam no combate ao estresse, relaxando o corpo.

PERDA DE PESO

A presença de fibras faz com que o organismo sinta maior saciedade, fazendo a pessoa diminuir a quantidade no consumo de alimentos diário.

IR PARA JC.COM.BR

AUMENTO DA MASSA MUSCULAR

Por serem excelente fonte de proteínas, as sementes de abóbora podem ser incluídas em várias alimentações que visam o ganho de massa muscular.

PROTEÇÃO DAS CÉLULAS

O alto teor de carotenoides e vitamina E fazem as sementes de abóbora protegerem as células do organismo dos efeitos de radicais livres.

DIMINUIÇÃO DA INFLAMAÇÃO

O ômega-3 presente nas sementes auxilia na ação anti-inflamatória no organismo.

SAÚDE DA PRÓSTATA

As sementes contêm fitoesteróis, incluindo o beta-sitosterol, que podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol LDL (o "mau" colesterol) e melhorar os sintomas de problemas da próstata, como hiperplasia prostática benigna (HPB).

CONTROLE DO AÇÚCAR NO SANGUE

As sementes contêm compostos ativos, como o ácido málico, que podem ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina e regular os níveis de glicose no sangue.

IR PARA JC.COM.BR

SAÚDE DO CORAÇÃO

São ricas em ácidos graxos ômega-3 e ômega-6, que são gorduras saudáveis para o coração.

SAÚDE ÓSSEA

São também fonte de magnésio, fósforo e outros minerais importantes para a saúde óssea. Ajudando a fortalecer os ossos e prevenir problemas como a osteoporose.

CONSUMO DAS SEMENTES

É possível comer as sementes secas, como um aperitivo, trituradas e usadas em iogurtes ou sucos e também através do óleo, vendido em mercados ou pela internet.

Veja as principais notícias do dia em jc

IR PARA JC.COM.BR
>

Gostou do conteúdo?

ver mais webstories